Productiviteit verhogen en verzuim verlagen?
Met een van onze trainingen, onder begeleiding van een professionele trainer, helpen we jouw personeel naar het volgende level.
%20(1).webp)
Teambuilding
Tijdens de trainingen doen we samenwerkingsoefeningen, maar ook samen een pittige workout doorstaan zorgt al voor een hechter team!
Voor, tijdens of na werktijd
De trainingen zijn flexibel in te plannen. Dit kan voor werktijd, tijdens de lunch of na werktijd zijn. Wat uw medewerkers het beste past.
Eenmalig of voor meerdere keren
We kunnen een eenmalige teambuilding training verzorgen of je medewerkers over een langere tijd fitter krijgen.
Op jouw locatie
De trainingen kunnen we bij uw bedrijf op de parkeerplaats doen of in een park in de buurt. Dat is aan u.
Met een afwisselend trainingsprogramma is het nooit saai en wordt je uitgedaagd om te ontdekken waar je toe in staat bent! Je zal verbaasd zijn van je eigen mogelijkheden! Durf jij de uitdaging aan te gaan?"
Yvonne
Progressie bijhouden
Inzicht in je prestaties
Naast het aanmelden voor de trainingen, kan je ook je progressie in de app bijhouden.
Zo weet je hoe je vooruitgaat en waar je nog kan verbeteren.
Wij maken hiervoor gebruik van
Functional fitness
Bij de small group training werk je in een groep van maximaal 8 deelnemers, op individuele basis, aan kracht, gecombineerd met conditie. We werken met functionele bewegingen. Dat wil zeggen, dat ze toepasbaar zijn in het dagelijks leven of dat ze een andere beweging ondersteunen.
Workout of the day
De training bestaat uit vaste elementen. De warming up, gevolgd door krachttraining en daarna de Workout Of the Day. De WOD is het conditionele stuk, waarbij je gebruik maakt van verschillende materialen om je hartslag te verhogen.
Aan het einde sluiten we af met een cooling down.
Periodisering
We werken met een cyclus van 4 maanden. De eerste maand doe je de krachtoefeningen 3 sets van 12 herhalingen, de tweede maand 4 sets van 8 herhalingen en de derde maand 5 sets van 5 herhalingen. In de 4e maand doe we een 1 RM (1 herhaling zo zwaar mogelijk) test. Hierdoor kan je elke 4 maanden goed zien hoeveel je vooruit bent gegaan en waar je nog aan kan werken.
De belangrijkste bewegingen hiervoor zijn de back squat, deadlift, bench press en shoulder press.
Rooster
Volg trainingen in onze mooi sportstudio!
Tarieven
Hoe vaak kom jij trainen?
Meld je vandaag nog aan
Het kan bijna niet anders dan dat je overtuigd bent om aan de slag te gaan!
Bij Small group training focussen we meer op sterker worden en werken we aan de conditie. En bij bootcamp werk je voornamelijk aan je conditie en aan de spieruithoudingsvermogen.
Minimaal 10 minuten voor de les is de trainer aanwezig, voor eventuele vragen/opmerkingen.
Je mag de sport studio niet in met je buitenschoenen, dus neem sport schoenen mee. Daarnaast is een flesje water en een handdoek aan te raden.
Nee, sporten is juist om fit te worden en je beter te voelen. Daarom vinden wij het belangrijk dat je op elk niveau mee kan doen.
We verlengen je abonnement automatisch met een maand, totdat je opzegt. Dit kan met een maand opzegtermijn. Dit gaat in per de eerste van de opvolgende maand.
