Samen op een speelse manier yoga ontdekken.
Yoga is een hele mooie manier om tot rust te komen. Dit geldt ook voor kinderen, die tegenwoordig zoveel druk en drukte ervaren.
.webp)
Samen yoga ontdekken
In een blok van 5 lessen ga je samen yogahoudingen ontdekken, je adem leren gebruiken, ontspannen en plezier hebben!
We doen oefeningen samen in de groep, met elkaar en zelfstandig. Er is altijd een afwisseling in rustige oefeningen en bijvoorbeeld een spelvorm.
Tot rust komen
Yoga is een hele mooie manier om tot rust te komen. Dit geldt ook voor kinderen, die tegenwoordig zoveel druk en drukte ervaren. In deze lessen kom je samen tot rust wat je mee kan nemen naar thuis en op school.
Veilige omgeving
We vinden het belangrijk dat iedereen zich op zijn/haar/hen gemak voelt. Je mag zijn wie je bent en trainen op jouw niveau.
Kristel
Progressie bijhouden
Inzicht in je prestaties
Naast het aanmelden voor de trainingen, kan je ook je progressie in de app bijhouden.
Zo weet je hoe je vooruitgaat en waar je nog kan verbeteren.
Wij maken hiervoor gebruik van
Functional fitness
Bij de small group training werk je in een groep van maximaal 8 deelnemers, op individuele basis, aan kracht, gecombineerd met conditie. We werken met functionele bewegingen. Dat wil zeggen, dat ze toepasbaar zijn in het dagelijks leven of dat ze een andere beweging ondersteunen.
Workout of the day
De training bestaat uit vaste elementen. De warm up, gevolgd door kracht en daarna de workout of the day. De WOD is het conditionele stuk, waarbij je gebruik maakt van verschillende materialen om je hartslag te verhogen.
Aan het einde sluiten we af met een cooling down.
Periodisering
We werken met een cyclus van 4 maanden. Waarbij we het aantal herhalingen per set verlagen, waarna we afsluiten met een 1 RM. Hierdoor kan je elke 4 maanden goed zien hoeveel je vooruit bent gegaan en waar je nog aan kan werken.
De belangrijkste bewegingen hiervoor zijn de back squat, deadlift, bench press en shoulder press.
Rooster
4 verschillende locaties, 5 dagen trainingen
Tarieven
Hoe vaak kom jij trainen?
Meld je vandaag nog aan
Het kan bijna niet anders dan dat je overtuigd bent om aan de slag te gaan!
Hoewel bootcamp van origine een militaire training is, vind je bij onze bootcamptrainingen alleen hele lieve trainers die jou motiveren zonder te schreeuwen. Ook zijn er niet alleen mensen met mega biceps en een wasbordje te vinden
.Zo, nu we dit stereotype beeld hebben wegnomen, lees verder over wat onze bootcamp dan wel voor jou betekent.
- Lekker buiten sporten in de parken van Zwolle
- Een gezellige groep van maximaal 14 deelnemers
- Werken aan je conditie, door High Intensity Interval Training (HIIT)
- Trainers die oog hebben voor jou als persoon en veilig bewegen op 1 hebben staan
- Gevarieerde trainingen, Onze creatieve trainers zorgen iedere les voor een andere workout. Oefeningen zoals de squat, push-up en burpee komen regelmatig terug; want, herhaling zorgt voor progressie, maar saai wordt het nooit!
Minimaal 5 minuten voor de les is de trainer aanwezig, voor eventuele vragen/opmerkingen.
Dat is afhankelijk van de locatie. In de Wodify-app vind je de exacte locatie.
Nee, sporten is juist om fit te worden en je beter te voelen. Daarom vinden wij het belangrijk dat je op elk niveau mee kan doen.
We verlengen je abonnement automatisch met een maand, totdat je opzegt. Dit kan met een maand opzegtermijn. Dit gaat in per de eerste van de opvolgende maand.
