Are you ready for a change?
Het blijft een uitdaging: de balans vinden tussen genieten en een gezonde leefstijl. Want wat houdt een gezonde leefstijl in? En hoe zorg je ervoor dat dit in jouw leven past? Hoe bereik jij je doelen en belangrijker nog, hoe kun je dit volhouden?
In samenwerking met
5 redenen waarom Love fit life anders is en waarom ze jou kan helpen!
Ze baseert haarkennis niet op de laatste hypes, maar op feiten en onderbouwde theorie.
Ze staat voor duurzame gedragsverandering, die leidt tot jouw gewenste resultaat. Geen crash diëten. Je leert zelf keuzes maken waardoor je je resultaat kunt behouden voor de rest van je leven.
Wanneer je haar coaching of cursussen volgt, is ze altijd te benaderen voor vragen, opmerkingen of feedback. Ze is super toegankelijk.
Haar bedrijf is gebaseerd op een passie, waardoor ze alles wat ze doet, doet uit enthousiasme en plezier. Ze wordt blij en gelukkig van anderen verder helpen.
Je krijgt toegang tot een online community, met veel andere gelijkgestemden. Je staat er niet meer alleen voor! Inspiratie, motivatie, hulp & een netwerk staan tot je beschikking.
Meer over Iris
Iris is een betrouwbare en betrokken leefstijlcoach en gewichtsconsulent i.o. Ze heeft ervaring in het samenwerken met vrouwen die zichzelf willen versterken en hun leefstijl op een positieve manier willen veranderen. Hierbij richt zij zich niet alleen op voeding, maar ook op mindset, beweging & herstel. Daarnaast heeft ze ervaring met en kennis op het gebied van krachttraining in combinatie met voeding.
Haar missie is om zoveel mogelijk vrouwen te ondersteunen en motiveren bij het behalen van hun doelen. Ze wil jou begeleiden naar de beste versie van jezelf! Daarom biedt ze online cursussen en exclusieve 1-op-1 coaching aan. In haar cursussen leert ze jou haar methode, en in haar coaching begeleidt ze jou daar persoonlijk mee.
Ze geloofy dat iedereen het verdient om een gezonder, gelukkiger en mooier leven te leiden waarbij zij de motivatie en inspiratie uit zichzelf naar boven halen.
Voeding bijhouden
Inzicht in je voeding
Bij de coachingstrajecten maken we gebruik van de VYTAL app. Deze app biedt o.a. recepten, maaltijdschema's, voedingsdagboeken, trainingsschema's, sportlessen & een chatfunctie.
Wij maken hiervoor gebruik van
Functional fitness
Bij de small group training werk je in een groep van maximaal 8 deelnemers, op individuele basis, aan kracht, gecombineerd met conditie. We werken met functionele bewegingen. Dat wil zeggen, dat ze toepasbaar zijn in het dagelijks leven of dat ze een andere beweging ondersteunen.
Workout of the day
De training bestaat uit vaste elementen. De warming up, gevolgd door krachttraining en daarna de Workout Of the Day. De WOD is het conditionele stuk, waarbij je gebruik maakt van verschillende materialen om je hartslag te verhogen.
Aan het einde sluiten we af met een cooling down.
Periodisering
We werken met een cyclus van 4 maanden. De eerste maand doe je de krachtoefeningen 3 sets van 12 herhalingen, de tweede maand 4 sets van 8 herhalingen en de derde maand 5 sets van 5 herhalingen. In de 4e maand doe we een 1 RM (1 herhaling zo zwaar mogelijk) test. Hierdoor kan je elke 4 maanden goed zien hoeveel je vooruit bent gegaan en waar je nog aan kan werken.
De belangrijkste bewegingen hiervoor zijn de back squat, deadlift, bench press en shoulder press.
Tarieven
Hoe vaak kom jij trainen?
Meld je vandaag nog aan
Het kan bijna niet anders dan dat je overtuigd bent om aan de slag te gaan!
Bij Small group training focussen we meer op sterker worden en werken we aan de conditie. En bij bootcamp werk je voornamelijk aan je conditie en aan de spieruithoudingsvermogen.
Minimaal 10 minuten voor de les is de trainer aanwezig, voor eventuele vragen/opmerkingen.
Je mag de sport studio niet in met je buitenschoenen, dus neem sport schoenen mee. Daarnaast is een flesje water en een handdoek aan te raden.
Nee, sporten is juist om fit te worden en je beter te voelen. Daarom vinden wij het belangrijk dat je op elk niveau mee kan doen.
We verlengen je abonnement automatisch met een maand, totdat je opzegt. Dit kan met een maand opzegtermijn. Dit gaat in per de eerste van de opvolgende maand.
