Wandel jezelf naar ontspanning

Mind-Walk® is ontmoeten en ont-moeten
10 dagen voor € 150,-
Wandelyoga in de zon

“Smile, breathe and go slowly.”

Thich Nhat Hanh

Meer dan wandelen alleen
Mindfull wandelen wordt gecombineerd met invloeden uit de yoga en tai chi, waarin ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen en meditatie worden geoefend.
Deze oefeningen zijn geïntegreerd in een wandeling van 3 tot max. 5 km per keer.
Voordelen
De houdingen en ademoefeningen uit yoga en tai chi werken ontspannend op je zenuwstelsel, maken je flexibeler en sterker.
De natuur heeft een rustgevende werking op ons brein, een natuurlijk anti-stress middel dus.
Mind-Walk® kan je inzichten geven over jezelf en brengt meer balans in je leven.
Vertaling naar het dagelijkse leven
De trainer geeft op een coachende manier inzichten die je niet alleen tijdens de les kan gebruiken, maar ook in je dagelijkse leven.
Thema's
De Mind-walk cursus bestaat uit 10 lesdagen, waarin we iedere lesdag een thema uitdiepen. Active Elements in Zwolle biedt je de mogelijkheid de cursus in twee delen te volgen.
“Ik hou van de fijne manier van les geven en de persoonlijke kijk die Michelle heeft. Ze is heerlijk rustig en weet dingen uit me te halen die ik zelf nog niet ontdekt had. Ik geniet van de innerlijke rust in mezelf."
Maaike
Mind-Walk Het Engelse Werk

Wat kan je verwachten?


Mind-Walk is bedacht door Jacqueline Smeets en is ontstaan tijdens het lopen van de pelgrimsroute onderweg naar Santiago.

De Mind-Walk® cursus bestaat uit 10 lesdagen waarin iedere keer een ander thema wordt belicht. In iedere les zijn er 5 onderdelen die steeds terugkomen.

Mind-Walk methode, is dus meer dan wandelen alleen:

  1. Mind-Walk meditatieve Wandeltechnieken: Verschillende wandelmeditaties of natuur (loop)mediaties;
  2. Mind-Walk Beweegvormen: Met invloeden uit oosterse en westerse beweegprincipes zoals Yoga, Tai chi, Dans, Pilates & Body Training;
  3. Mind-Walk relax: Meditaties, Visualisaties, Stress release oefeningen, Ademhalingstechnieken & Ontspanningsoefeningen;
  4. Mind-Walk Mind: Gedachten Management, Positieve gedachtenkracht, Mindset, Persoonlijke ontwikkeling & Bewustzijnsontwikkeling;
  5. Presents in the present. Cadeautjes in het nu, kleine cadeautjes om oefeningen te bekrachtigen of als ankerpunt.

De Mind-Walk® cursus is voor ieder niveau toegankelijk, ook als je nog nooit yoga of mindfulness hebt gedaan.

Schrijf jezelf in
Mind-Walk Westerveldse Bos
Mind-Walk Spoolderbos

Veelgestelde vragen